Os atletas precisam treinar e se manter sempre em alta performance para atingir o máximo de destaque, competitividade e desempenho. Vitórias são conquistadas com muito trabalho, esforço, dedicação e em detalhes. Por frações de segundos, distração ou mesmo se faltar…
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Alongamento antes da corrida, como fazer
Estudos mostram que o ALONGAMENTO antes ou depois da corrida não ajuda na prevenção de lesão muscular. Essa afirmação não é totalmente verdadeira. O alongamento propriamente dito como uma ação de ganho de flexibilidade deve ser realizada isoladamente da atividade…
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Previna-se da Asma
Inverno chegando, com ele as baixas temperaturas e menor umidade do ar podem funcionar como gatilho para crises de asma, caracterizadas por falta de ar, “chiado”, sensação de aperto no peito e tosse. A asma é uma doença crônica e…
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